{"id":216,"date":"2012-10-08T22:56:21","date_gmt":"2012-10-08T20:56:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reguvia.de\/reguvia\/?page_id=216"},"modified":"2019-12-04T23:15:55","modified_gmt":"2019-12-04T21:15:55","slug":"autogenes-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.reguvia.de\/reguvia\/therapien\/autogenes-training\/","title":{"rendered":"Autogenes Training"},"content":{"rendered":"

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Das Wort \u201cautos\u201d bedeutet soviel wie selbst und \u201cgenos\u201d erzeugen.<\/strong><\/p>\n

Der Arzt Dr. Prof. Schultz hat dieses Verfahren in den Zwanziger Jahren des vorigen Jahrhunderts entwickelt. \u00a0Er besch\u00e4ftigte sich zun\u00e4chst ausf\u00fchrlich mit der Hypnose und setzte Sie erfolgreich zur Heilung ein. Im Laufe der Beobachtungen fand \u00a0er heraus, dass sich der Patient mit entsprechender \u00dcbung auch selbst in diesen Zustand der tiefen tranceartigen Entspannung versetzen kann.<\/p>\n

Um das Autogene Training effektiv einsetzen zu k\u00f6nnen, ist eine solide Grundlage und kontinuierliche \u00dcbung \u00a0notwendig. \u00a0Die 7 sogenannten Vorsatzformeln<\/strong><\/span> unterst\u00fctzen Sie dabei.<\/p>\n

Im Rahmen des Trainings beginnen Sie mit den Grund\u00fcbungen, bei denen Sie lernen, einen Zustand der Ruhe, Schwere und W\u00e4rme herzustellen.\u00a0 Die Muskulatur lockert sich, gleichzeitig l\u00f6sen sich Verspannungen.<\/p>\n

Im tiefen, trance\u00e4hnlichen Entspannungszustand<\/strong><\/span> \u00a0ist es Ihnen m\u00f6glich auf willk\u00fcrliche Funktionen des K\u00f6rpers (Herzschlag,\u00a0 Atmung\u2026) willk\u00fcrlichen Einflu\u00df zu nehmen.<\/p>\n

Folglich sind Sie in der Lage die innere Organe positiv zu beeinflussen, Konzentration und Ged\u00e4chtnis zu verbessern, Stre\u00df abzubauen, k\u00f6rperliche Anspannung loszulassen und innere Ruhe zu finden, das Selbstvertrauen zu st\u00e4rken und k\u00f6nnen das AT auch als Einschlafhilfe nutzen.<\/p>\n

Haben Sie Geduld mit sich selbst \u2013 auch wenn Sie nicht gleich bei der ersten Sitzung loslassen k\u00f6nnen. Jeder\u00a0 Organismus reagiert unterschiedlich schnell auf neue Reize. Diese \u00a0Entspannungsmethode wirkt sich \u00a0jedoch immer effektiver aus, je mehr Erfahrung Sie damit gesammelt haben.<\/p>\n

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Anwendungen f\u00fcr Autogenes Training:<\/span><\/p>\n

Stre\u00dfbew\u00e4ltigung\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Motivation \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Begleitung zur Raucherentw\u00f6hnung \"\"<\/a><\/p>\n

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